Unsere Kurse
in Friedrichshain und Weißensee

Unsere Kurse dauern in der Regel 60 Minuten und können als Präventionsangebot nach § 20 SGB V von den Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst werden. Bitte kontaktieren Sie uns zu Ihren Kurswünschen.

Kursangebote

Pilates Mattentraining

Das ist für Jedermann geeignet. Je nach körperlichen Voraussetzungen und Vorerfahrungen können Anfänger- und Fortgeschrittene die Kurse besuchen. Um die Effektivität der Übungen zu erhöhen und Abwechslung in das Trainingsprogramm zu bringen werden die Kleingeräte Pilatesrolle, Magic Circle und Overball eingesetzt.

Pilates Allegrotraining

Das Allegrotraining ist ein dynamisches Gruppenworkout und findet auf einer fahrbaren Unterlage statt. Es bietet eine außergewöhnliche Trainingsform, die vor allem die Beweglichkeit, Koordination und zugleich Kraft und Ausdauer verbessert. Selbstwahrnehmung und Orientierung im Raum werden somit intensiviert.

Pilates postnatal

Pilates Mutter Kind soll den Frauen im Mutterschutz die Möglichkeit geben, Ihren Körper fit zu halten. Oft wird die neue Situation als Überforderung gesehen und ein körperlicher Ausgleich fehlt. Wir bieten hier allen Frauen, die Lust und Spaß an Bewegung und Entspannung haben, ein Training mit Kind an.

Pilates pränatal

Hier werden vor allem Körperwahrnehmung, Flexibilität und Sensibilisierung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur vermittelt. Das sind wichtige Voraussetzungen für eine optimale und schonende Geburt.

Yoga meets Pilates

Es wird Beweglichkeit und Flexibilität in den Gelenken und der Wirbelsäule gefördert, aber immer unter Berücksichtigung einer guten Stabilisierung durch die Tiefenmuskulatur des Rumpfes und der Gelenke.

Vinyasa Yoga

Beim Vinyasa Yoga werden die Asanas (Körperübungen) zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, das jeder sie erlernen und ausführen kann. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden.
Eine Meditation in Bewegung, die Körper Geist und Seele in den Einklang bringen kann, uns leeren soll jeden Tag zu genießen und Achtsam mit uns und unserer Umwelt umzugehen.

Body in Balance

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit und Flexibilität verbessern wollen. In dieser sanften Klasse werden fließende, kreative Sequenzen praktiziert, sowie Atem und Bewegung miteinander verbunden. Mit dem Fokus auf eine präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert, sodass ein harmonischer Bewegungsfluss entsteht. Kraft und Beweglichkeit werden gefördert, Verspannungen gelöst und Fehlhaltungen reduziert.

Body in Balance vereint sowohl fließende Vinyasa Yoga Elemente als auch stabilisierende Elemente der Pilatespraxis und ist deshalb als Präventionskurs geeignet – für alle, die das Thema Verspannungen im Rücken & Schulternackenbereich kennen.

Entspannung und Stressbewältigung

In diesem Kurs sollen Sie verschiedene Entspannungstechniken wie Autogenes Training, PMR (progressive Muskelrelaxation), Fantasie – und Körperreisen sowie Achtsamkeitsübungen kennenlernen. Aus der Vielzahl von Möglichkeiten können Sie Ihre geeignete Methode finden, um langfristig zu Harmonie und Entspannung zu gelangen.

Faszientraining

Ziel des Trainings ist es, Beweglichkeit, Elastizität und Geschmeidigkeit der Faszien zu verbessern. Durch gezielte Übungen wie Kräftigung, Dehnung, Federn und Körperwahrnehmungen werden die Bewegungen wieder geschmeidiger, kraftvoller und Muskelverspannungen lösen sich. Die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern wird nicht nur verbessert, sondern vermeidet auch schmerzhafte Reibereien in den Gelenken, schützt die Muskulatur vor Verletzungen und bringt uns wieder in Form.

Pilates Personaltraining

Sich körperlich fit halten, trotz anstrengendem Alltag, dichtgedrängten Tagen, unvorhergesehen Terminen im Beruf? Wir bieten Ihnen, auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt, ein für Sie effektives Personaltraining. Zum Neu-oder Wiedereinstieg und zum Halten und Steigern Ihres individuellen Trainingsniveaus oder einfach zum Wohlbefinden.

Duo- oder Trio-Training

Hier trainieren Sie 60 min zu zweit an den Pilatesgroßgeräten:
Allegro Reformer, Caddilac und Chair. Ihre Ziele und Trainingswünsche können wir in einem Duo-oder Trio- Training gut berücksichtigen.

Unsere Kurse in Friedrichshain und Weißensee

Zu näheren Informationen kontaktieren Sie uns bitte per E-Mail oder unter 0173 2400 318.

Physiotherapie-Pilates-Yoga Friedrichshain
Eaglecoach

Corinthstraße 51
10245 Berlin
info@eaglecoach.de

Physiotherapie-Pilates-Yoga Weißensee
Eaglecoach
c/o Cornus Remise
Gustav-Adolf-Str.159, 13086 Berlin
0173 2400 318
info@eaglecoach.de